晚餐的最佳时间是几点？

Question

由于工作原因我每天都很晚才吃晚餐，也知道这样不好。我想知道晚餐的最佳时间是几点？

Answer 1

最佳的晚餐时间是在每天的下午6点，最迟不超过8点，所以晚上八点之后最好不要再吃任何东西。而且晚餐后四个小时内不要睡觉，这样可使晚上吃的食物充分消化。