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便秘的人要多吃些什么？

病情描述:

我最近这两天便秘了，平时多吃什么食物比较好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

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