早上起来做健步走好吗 - 问答频道

早上起来做健步走好吗

女，30岁 2018-06-21 19:11

病情描述:

每天起床之后我都会围着小区健步走，老公也说早上起来健步走对身体好，那早上起来做健步走真的好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2018-06-21 19:28

做运动最需要的就是坚持，如果一周能做五次清晨健走，每次应该完成4500公尺的距离，这样就可以消耗250到400卡，这样的运动减掉的不是水分和肌肉而是脂肪。

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