保护血管的食物有哪些

Question

我的血管很细，医生说我得吃一些对血管好的食物，那保护血管的食物有哪些？

Answer 1

含维生素A、C、E，Ω-3脂肪酸、花青素、叶黄素、番茄红素、胡萝卜素、虾青素、硒等抗氧化物丰富的绿色蔬菜、水果、深海鱼、坚果等食物；菌类甾醇、豆类甾醇含量较高的蘑菇、木耳、豆类食物；膳食纤维丰富的水果、藻类、杂粮等食物。