晚上做运动可以减肥吗 - 问答频道

晚上做运动可以减肥吗

女，40岁 2018-06-22 21:26

病情描述:

吃完晚饭以后，习惯了到外面去跑一圈，用来减肥，我这样做对不对呢？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2018-06-22 21:50

晚上身体代谢率是一天最低的，也适合做运动，但是不适合做剧烈的运动，这样会影响睡眠，吃完饭以后结束了一天的工作，最适合心灵放松，可以做一些有氧运动来促进代谢。

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