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坚果搭配什么来吃最好呢

女，23岁

病情描述:

我很喜欢吃坚果，但又觉得只吃坚果太单调了，坚果和什么搭配来吃最好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

坚果和奶类一起食用更佳，奶类高钙，搭配高镁的坚果仁可以促进钙镁平衡，促进钙吸收，比如坚果燕麦纯牛奶、坚果蓝莓酸奶、坚果草莓奶昔等等。

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