怎样饮食身体才会更健康？

Question

我的食欲很好，每次都吃得很饱，这样会不会影响健康？那怎样吃才健康？

Answer 1

吃饭不宜太饱，每餐最好保持在七至八分饱，因为吃得太饱，血液循环停留在胃部的时间较长，脑部会有一点缺氧，就容易感到想睡觉、没精神，而且胃部的负担也会增加。