得了孕期抑郁该怎么办

Question

还有几个月就要预产期了，我最近心情焦躁，心情苦闷，而且失眠几天，查出是抑郁症，我该怎么办？

Answer 1

1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。
2、和自己的配偶多多交流。
3、和压力作斗争。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意孕期营养。如果仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜伽练习班，帮助自己保持心神安定。
4、把情绪表达出来。