老年人可以做哪些运动？ - 问答频道

老年人可以做哪些运动？

男，60岁 2018-06-19 17:03

病情描述:

我年纪大了之后，身子越来越弱，我想通过运动来改善，老年人可以做哪些运动？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐秀云副主任医师池州市人民医院 2018-06-19 17:54

老年人可以适量运动，要注意不可以过量，根据老年人生理特点，老年人运动应以缓慢柔和、简便易学、运动量容易掌握调节为原则。如步行、慢跑、打太极拳、打门球等。但要注意防滑，循序渐进，持之以恒，不做跳跃及其他剧烈运动。

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