怎样才能控制食欲？

Question

我每次吃饭时都控制不了自己的食物，每次总是吃很多，想知道怎样才能控制自己的食欲？

Answer 1

如果想要有效控制住食欲，请记住，按时吃饭，饭量适当，这样才能够帮助你更有效的控制食欲，而不应该把吃饭次数减少，但是吃得特别多。