如何预防腰肌劳损引起的腰痛？

Question

我腰痛的症状有4年了，有时候疼的难受，有时候稍微休息一下，症状可以减轻，是得了腰肌劳损吗？如何预防？

Answer 1

腰肌劳损的症状比较明显，会经常腰痛。预防的方法应尽量避免长时间的弯腰劳动。一方面可将需弯腰的和不需弯腰的劳动相间隔安排；另一方面在劳动间歇中，适当活动腰部，放松肌肉后，再继续劳动，也可用阔腰带保护腰部。扛抬重物时直腿弯腰很容易产生腰部扭伤，从而导致慢性腰肌劳损。为避免损伤，应采用屈膝弯腰动作。