腰椎初期应该做怎样的锻炼？

Question

腰疼已经有半个月了，到医院做检查才知道是初发出的腰椎病，腰椎初期应该做怎样的锻炼？

Answer 1

腰椎病的初发期，患者可以进行保守治疗，这个时候是可以进行一些腰腿部的动作锻炼，可采用屈滚法、支撑昂胸法、屈髋蹬足法、腰部旋转法等，使腰椎关节与神经根得到松解，肌肉的僵紧状态得到缓解，肌纤维组织的弹性与肌力有了一定的恢复，此时可转入力度较强的腰部肌力与功能锻炼。