哪些元素可提高精子数目及质量？

Question

医生检查说我老公的精子比较弱，日常生活中补充哪些元素能提高精子数量和质量的呢？

Answer 1

对提高精子数目以及精子质量最重要的两种元素是锌和维生素C。锌主要来源于坚果、蛋类、鱼、果仁以及谷物，而维生素C主要来自于绿叶蔬菜水果如奇异果、蕃茄等。