如何改变自己的情绪？ - 问答频道

如何改变自己的情绪？

男，26岁 2018-06-03 20:37

病情描述:

自从工作之后我的情绪经常会十分低落，没有一天是开心的，如何改变自己的情绪？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院 2018-06-03 21:34

由于工作压力大，情绪波动是很正常的事。不过80％的情绪都与“开心”“不开心”无关。心理学研究证实，人们明显值得开心的事件与引起沮丧的事情总计占所有事件的20％，也就是说80％的事件都没有明确的情绪色彩。为什么有的人高兴有的人每天都很沮丧，这与你怎样态度对待那80％的事件有关。积极向上的生活态度，用心生活，有意识的调节自己的情绪。

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