一周营养早餐搭配怎么做？ - 问答频道 - 博禾医生

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一周营养早餐搭配怎么做？

女，29岁 2018-06-05 17:04

病情描述:

我一般都是买早餐吃，现在为了健康想自己做，不知道有哪些营养早餐搭配呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-06-05 17:35

酸奶+鸡蛋+玉米+五香黄豆+洋葱拌木耳，有荤有素，有干有稀，大枣可以用作加餐食用。发面饼+咸鸭蛋+菊花粥。烧饼+酱牛肉+鸡蛋+榛仁菠菜+牛奶咖啡。豆包+酸奶+鹌鹑蛋+果酱+胡萝卜榨菜丝，坚果、红果干作为加餐。牛奶+面包+鸡蛋+香菇胡萝卜拌菜花+酱菜。点心+五仁芝麻糊+鸡蛋+焯拌鸡毛菜+煮蚕豆，口感清爽多。糊塌子+玉米面糊+芝麻拌菠菜+煮花生，现在的西葫芦皮和籽都不用去掉，因为很嫩，这款早餐很滋润。

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