秋夏交替吃什么可以补钙

Question

现在是秋天和夏天交替，我的身体很不舒服，医生说有点缺钙，让我多补钙，我打算食疗，吃什么好？

Answer 1

这季节最容易缺钙，夏秋交替，人体经历了整整一夏的消耗，对各种营养的需求逐渐增多，钙质也不例外。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。因而，到了秋天一定要为健康储蓄钙质，多吃点虾皮、鲜鱼、活虾、海带等，此外还要多喝牛奶，多吃豆制品。