腰椎病扛重物怎样防止肌肉劳损？

Question

年轻的时候腰椎受过伤，所以出现了腰椎病，腰椎病扛重物怎样防止腰肌劳损？

Answer 1

患有腰椎间盘突出的患者，在扛重物的时候应该身体先蹲下，腰要挺、胸要直，起身要靠下肢用力，起身后稳住身子再迈步，这样不但可以防止腰部肌肉劳损，还可以延缓椎间盘的退变。