年轻人每天的睡眠时间是多少？ - 问答频道

年轻人每天的睡眠时间是多少？

男，25岁

病情描述:

每天的睡眠时间也就是6~7小时，不知道我这样的年龄健康的睡眠时间是多少？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对于13~29岁的年轻人来说，通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床。

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