搓腰有助于睡眠吗？

Question

上次去听一个养生的讲座，里面提到搓腰有助于睡眠，这是真的吗？

Answer 1

搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。