老人预防骨质疏松要注意什么

Question

我婆婆上了50岁之后腿脚就不灵活了，还常疼痛，这样会不会得骨质疏松症，要怎么预防

Answer 1

预防骨质疏松首先每天要合理饮食，钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。