做运动可以延缓衰老吗？

Question

我觉得自己身体越来越差了，所以我想做运动锻炼一下，做运动能延缓衰老吗？

Answer 1

运动能够延缓身体体质的衰退，慢跑、步行、骑自行车、游泳或滑雪均是最佳的耐力性运动，会使可能导致衰老的身心紧张和压力得以缓解，促使荷尔蒙得以分泌。