哪些食物影响睡眠？

Question

我觉得最近这段期间晚上不容易入睡，哪些食物会对睡眠有影响呢？

Answer 1

带你晚上如果吃一些比较辣的食物，那么会对睡眠会造成影响。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。