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锻炼有助于延缓女性衰老吗？

女，39岁

病情描述:

我的体育老师虽然年纪很大了，但是看起来却年轻很多，她经常到健身房锻炼，锻炼有助于延缓女性衰老吗？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

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