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如何提高脊柱的控制力？

女，40岁 2018-05-30 22:31

病情描述:

最近有点驼背的迹象，如何提高脊柱的控制力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-30 22:56

可以有意识的加强锻炼脊柱，改正脊柱的姿势。股四头肌练习可以提高脊椎伸展肌的控制和力量。帮助患者来到四肢跪地姿势，慢慢将一条腿滑动向后，同时抬起对侧的手臂。慢慢还原。另外一定要注意在整个过程保持腰椎和颈椎稳定。

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