如何午睡才能避免颈椎病？

Question

平时睡觉都趴桌子上眯一会，这样容易伤颈椎，如何午睡才能避免颈椎病？

Answer 1

为避免发生颈腰椎病，实在需要午睡者，睡时最好在桌上垫一软枕；或调低椅子高度，减少上身下伏幅度；且不宜久睡。另外，可训练坐着睡，坐睡比趴睡好，最好选择一张高背椅，带上 U型护颈枕，让颈椎有所依靠，那就更好了。