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更年期女性该怎样避免失眠？

女，52岁 2018-06-06 22:42

病情描述:

马上到更年期了，很担心更年期会失眠，那更年期女性该怎样避免失眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周学勤主任医师哈尔滨市第一医院 2018-06-06 23:11

一忌睡前用脑。睡前用脑使大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡。二忌睡前激动。人的喜怒哀乐都容易引起中枢神经系统的兴奋或紊乱使入睡困难，因此睡前情绪要平稳睡时全身要放松。

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