不经常锻炼会得骨质疏松吗

Question

工作很忙，平时很少锻炼，但是常觉得自己的膝盖和腰部常酸胀还疼痛，会不会得骨质疏松症

Answer 1

长期缺乏运动的人得骨质疏松的几率很高，锻炼可以使骨密度增加，相反不活动则会使之降低。提高骨健康水平的最低锻炼水平还没有确定，如果以每天30分钟、每周6天适度的锻炼作为标准的话，那么超过3/4的中年妇女锻炼不足，存在患骨质疏松症和骨折的危险。