预防骨质疏松要注意什么

Question

最近总觉得腿酸，朋友说可能是缺钙了，容易得骨质疏松症，预防骨质疏松症要注意什么呢

Answer 1

你平时可以多补钙，富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。