预防骨质疏松要注意什么？

Question

我身边不少年纪大的人都得了骨质疏松，现在我也挺害怕的，我想多预防骨质疏松，预防骨质疏松要注意什么？

Answer 1

需要注意的是：骨质疏松症防治任何时候开始都不算早，任何时候开始都不为迟，青少年时期提高骨量峰值，成年以后减少骨量流失，鼓励患者养成科学的生活习惯与合理的饮食习惯，充足的钙和维生素D摄入是骨质疏松症治疗的基础，负重运动有利于骨健康。