老年人怎么运动能预防骨质疏松？

Question

我现在年纪比较大了，很害怕自己会得骨质疏松，老年人怎么运动能预防这种病？

Answer 1

老年人要注意不要运动过量，建议老人坚持做些力所能及的功能性体育活动，如每日坚持1000~3000步等。这样可防止骨质疏松，防止老年性肌萎缩。