什么方法预防骨质疏松好？

Question

我现在才四十几岁，但是在检查的时候就说有骨质疏松的先兆，怎样预防骨质疏松好？

Answer 1

平时可以适量的运动。人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。