腰椎术后康复阶段的姿势要求是？

Question

我刚做完腰椎手术处于康复阶段，在这期间对弯腰和搬运有什么姿势要求呢？

Answer 1

术后最初几周尽可能避免弯腰和搬运。向前弯腰时，双足同肩宽站立，收腹，屈膝屈髋，撅臀，但不要弯腰；站立时，双手压膝收臀，并可借助辅助具帮助。蹲位时，单腿向前，保持脊椎平衡，屈膝至后腿膝触及地板，抓住某些物体以保持平衡。如果你必须搬运，双脚分开同肩宽，尽量靠近物体站立，一足稍向前，收腹。必要时，屈膝屈髋，保持脊椎伸直。双手抓住物体，靠近身体，靠收臀和下肢肌肉力量使自己站起，而不是靠背部用力。