儿童怎么吃预防年老后骨质疏松？

Question

我听别人说，儿童时期饮食上注意，年老后得骨质疏松的几率就会降低，儿童多吃什么好呢？

Answer 1

儿童期营养丰富，可以减少年老后出现骨质疏松症。所以从儿童期开始就应进食含钙高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、鱼类、蘑菇、木耳、绿叶蔬菜及适量蛋白质。同时注意接收足够的阳光照射并适当补充维生素D，以促进钙的吸收。