什么方法护理腰突好？ - 问答频道

什么方法护理腰突好？

男，40岁 2018-05-22 21:23

病情描述:

我最近只要一坐时间长就觉得腰痛，说是腰突，用什么方法护理好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-22 21:55

飞跃缓解腰突疼痛是很有效的。俯卧两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

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