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如何自我锻炼缓解颈椎病？

男，37岁 2018-05-28 19:28

病情描述:

每天上班都对着电脑，时间长了就感觉颈部僵硬。如何自我锻炼缓解颈椎病？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-28 20:18

颈椎病还是需要预防的。改变不良的生活方式也很重要。每天将双手置于后脑位置，用力让脖子后仰，双手做对抗，这样可以锻炼颈肩部肌肉力量，坚持下去对症状的缓解很有帮助。

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