如何保护我们的颈椎？ - 问答频道

如何保护我们的颈椎？

女，40岁 2018-05-21 19:37

病情描述:

现在颈椎病发病率好高，那么如何保护我们的颈椎？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-21 20:22

减少长时间低头及颈椎固定姿势，定期改变头颈部体位：建议伏案工作学习1小时，仰头5分钟，以放松颈肩部肌肉。2.调整桌面高度与倾斜度以使头、颈、胸保持正常的生理曲线。3.保持良好的睡眠休息体位：睡觉时脖子下面垫一薄枕，以防脖子落空。4.注意纠正日常生活中与家务劳动中的不良体位。

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