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怎样才能提升睡眠的质量呢

女，34岁 2018-05-17 15:49

病情描述:

我闺蜜说最近一段时间睡眠质量非常差，怎样才能提升睡眠的质量呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张月美主任医师济宁市中医院 2018-05-17 16:22

对经常失眠的人不妨试一试按摩安眠穴(在耳后风池穴前面有安眠I、安眠Ⅱ二个穴)，每天按摩1次，每次5分钟。每天早晚按摩头部，睡前温热水泡脚并按摩足底对改善睡眠也有益。

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