腰椎病引起腰痛怎样锻炼？

Question

这几个月来，我几乎每天腰都会疼，实在忍不住就去医院检查，医生说我这个是腰椎病，还让我多做锻炼，做什么锻炼好？

Answer 1

有腰椎病的人可以经常练习踏自行车：双下肢屈膝屈髋，小腿悬空，作交替的蹬踏动作，类似于骑自行车的动作，可作数分钟，也是锻炼腹肌和髂腰肌的方法之一。