膳食纤维真能帮助通便吗？

Question

便秘了以后，朋友就一直让我吃膳食纤维，膳食纤维真的能帮助通便吗？

Answer 1

对于严重的便秘疾病，膳食纤维只能起到辅助作用，不能治疗。但食物中膳食纤维能在肠道内吸收水分而充分膨胀，并促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。