便秘患者在饮食上要注意什么？

Question

我得了轻度的便秘，医生让我好好调理一下自己的饮食，我在饮食上要注意什么？

Answer 1

便秘患者在饮食上要注意避免吃一些辛辣刺激性食品，也要避免喝一些咖啡、浓茶、白酒等刺激性饮料，这些都可能会导致患者出现便秘的情况，本身就存在便秘的患者还可能会引起便秘的情况加重。长期便秘得不到控制很可能会导致患者出现痔疮。

Answer 2

平时可以多吃一些促进肠胃蠕动的食物，比如芹菜，食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。