如何防治高血压？

Question

由于生活习惯不好，血压渐渐升高了，有什么方法可以预防？

Answer 1

预防高血压的方法很多，一是尽可能的坚持每天锻炼1小时。二是吃得淡，在最后出锅的时候放盐，尽可能少吃咸菜或不吃咸菜，含胆固醇高的动物内脏尽可能不吃，适当多吃水萝卜、芹菜、大白菜等类蔬菜。三是在电脑坐的时间尽可能不超过1个小时，如果需要，中间也要起身喝点水，上个厕所什么事，反正找点理由起身活动一下。四是不睡枕头。这点对年轻人容易，对老年人可能是比较难的。对胖的人也是比较难的。