孕妇早餐吃什么好？

Question

终于怀孕了，但是不知道有哪些注意事项。孕妇早餐吃什么好？

Answer 1

孕妇早餐可以选择牛奶、豆浆、鸡蛋、凉拌蔬菜沙拉以及燕麦粥，需要在饮食上选择高纤维以及高营养食物，每天早上喝一杯牛奶或者是豆浆，能够补充机体所需要蛋白质以及微量元素。豆浆里面有天然雌激素成分，能够起到美容养颜效果，在怀孕期间需要定期去医院进行孕检。

Answer 2

孕妇的早餐可以选择全谷物粮食、鸡蛋和坚果。全麦面包和麦片都是全谷物粮食，可在早餐时适当增加。每天适当地吃几粒坚果和两个鸡蛋。

Answer 3

孕妇早餐可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、草莓，也可以适当喝一些小米粥、牛奶、皮蛋瘦肉粥等。孕妇在怀孕期间尽量不要吃辛辣和油腻性食物，比如麻辣烫、火锅、烧烤，同时也不要吃一些燥热性的食物，比如螃蟹、桂圆，尽量要选择清淡易消化食物为主。