什么食物适合孕妇补钙？

Question

我现在怀孕3个月了，想通过食物补钙，什么食物适合孕妇补钙呢？

Answer 1

孕妇在妊娠初期需要加强营养补充，基本达到膳食指南的要求， 而此时孕妇大多食欲不好，对优质蛋白含量比较丰富的鱼肉，和钙含量高的乳制品（如鲜奶）往往不愿接受，很多达不到理想的推荐量。不能接受乳制品的孕妇，此段时间合理搭配食物变得非常重要。“茴香炒青黄豆”爽口，优质蛋白含量丰富，高钙、高膳食纤维，适合食欲孕妇和食欲不振人群食用。