为了补钙如何安排饮食习惯？

Question

钙的缺失会导致一系列的问题，如何在生活饮食上改变来补充钙？

Answer 1

生活饮食上多吃含钙多的食物。其次多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜以保证摄入足够的维生素C。从现在开始改掉每天喝咖啡的习惯，一天最少喝一袋牛奶。