给家人准备的食材该怎么挑选呢？

Question

现在好多琳琅满目的食物，给家人准备的食材该怎么挑选呢？

Answer 1

给家人准备的食材应该食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，每天吃奶类、大豆或其制品。