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牛奶和骨头汤哪个更补钙？

男，20岁 2018-04-23 21:04

病情描述:

想要长高点，要急着补钙，牛奶和骨头汤哪个更补钙？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-04-23 21:37

骨头含钙量非常高，全身钙的99％存在于骨中，但这种有机钙是不容易水的，虽然骨头汤中有钙，但钙量却是微乎其微，而且吸收差。对预防骨质疏松的作用也就不大。其实牛奶补钙最方便也最容易获取，牛奶含钙量也高，每100毫升约含100毫克的钙，并且吸收率高。

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