有氧运动的益处是什么呢

Question

医生让我要多做有氧运动，有氧运动的益处是什么呢？

Answer 1

氧运动的健康益处，如减肥、增强心肺功能、促进代谢等早已被证明。《指南》建议每日至少应有4~6个千步当量中等强度的有氧运动。就健康效益而言，有氧运动简直就是运动（身体活动）的代名词。