晚上吃的越少越好吗

Question

朋友说晚上吃的越少越好，但我总是忍不住吃，朋友的话有道理吗？

Answer 1

晚上进食量必须保持适宜，晚餐大吃大喝或吃喝到很晚固然不好，但也并不是晚餐吃越少越好，甚至还有说不吃晚餐最好，最过分的说法是“过午不食”。现在人普遍晚睡，晚上不是玩乐就是工作，很少早睡或纯休息，这与推崇“过午不食”的古代完全不同，古训不堪用了。