主食到底要不要吃？

Question

我现在减肥快要成功了，不过这段时间我一直没吃主食，到底要不要吃主食？

Answer 1

主食如果是减肥期间，要减少吃主食，会导致身体肥胖，尤其是晚餐更不要吃主食，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，也可以多吃一些菜类，可以用蔬菜代替晚餐，减肥期间可以多参加体育锻炼，比如慢跑游泳和打乒乓球的方法，避免吃高热量和高胆固醇的食物。

Answer 2

主食是人体比较重要的一顿，所以是必须要吃的。吃主食，是早期人类得以顺利进化的重要保障。在相当长的历史时期内，以及当下的不少国家，人类靠主食生生不息。人体进化而来的、最核心的代谢机制（糖的有氧代谢和无氧酵解）非常适合代谢、消耗主食中的碳水化合物。