饮食可以帮助强健肌肉吗

Question

总希望自己拥有强健的肌肉，除了运动之外，饮食可以帮助强健肌肉吗？

Answer 1

饮食调理可以强健我们的肌肉，尤其是蔬菜中的化学物质能强健肌肉，加快人体将蛋白质转化为肌肉组织的速度。如果想靠它让肌肉块变大，每天至少要吃１公斤菠菜。